興奮・パニック
究極の驚きや恐怖・怒り・哀しみでショックを
受けパニック状態になってしまった時
もし日頃好きな香りがあって身の周りに持っていたら
早く香りを吸い込んでみましょう。
香りをテッシュやハンカチに含ませて鼻もとに
もっていき大きく深く深呼吸。
それから動悸や混乱を鎮めて
精神のバランスを整える作用のある香りを
使うとより効果的です。
身近な方が、突然パニック状態になってしまった時は
応急処置としてラベンダーなどの香りを嗅がせ
両手首周辺に、心が静まるツボがありますので
その方の手の緊張を
ほぐしてあげる感じで指先で押したり
マッサージしてあげましょう。
ホットタオルで手や肩・首を温めてあげるのも良いでしょう。
それで、解消される方もいらっしゃいます。
| おすすめハーブティー | カミツレジャーマン＋レモングラス＋ボダイジュ＋メリッサ（レモンバーム） |
| ショックを和らげ気持ちを落ち着かせてくれるでしょう。 また硬くなった体も和らげ血液循環を促します。 流す！一番の効果ですね。 |
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おすすめ精油（この中から、お好きな香りを選んでみてね）
| 相性の良い香り | ||
| カミツレ | 怒りや緊張を緩める | マジョラム・ラベンダー・ゼラニウム |
| ラベンダー | 鎮静作用があり心理バランスの調整力に優れている | ゼラニウム・パチュリー ベルガモット・ ローズマリー |
| サンダルウッド | ウッディな深い香りが心を鎮めてくれる | ローズ・ミルラ・乳香・ ベチバー |
| オリバナム | 呼吸を静め、心を落ち着かせる | パチュリー・ラベンダーメリッサ・バジル |
| マジョラム | 不安や恐怖からくる過敏症に最適 | ネロリ・カミツレ・サイプレス・タイム・ ローズマリー |
| ベルガモット | 興奮を抑え神経のバランスをとってくれる |
ネロリ・パチュリ・ カミツレ・ゼラニウム・ ラベンダー。ローズ |
| イランイラン |
甘くエキゾチックな香りは抗ショック効果に優れている。 | パチュリ・ネロリ・ベルガモット・サンダルウッド |
| 利用法 | |
| オイルマッサージ | 興奮やパニック状態を鎮めるのに芳香マッサージは効果的です。 相手がいたら腰(仙骨）から首まで背中全体をマッサージしてもらいます。 自分でする時は腰(仙骨）と首にオイルをすりこんでください。 また顔や手をマッサージするのもよいです。 ＊キャリアオイルはホホバオイル・米胚芽オイル・マカデミアオイル・ ヒマワリオイルなどをブレンドした抗酸化作用マッサージ作用浸透性に 優れたベリテのベーシックオイルがおすすめです。＊ |
| 芳香 | お好きな香りがあったら一種類でもよいですが、ブレンドするとより深みが 出ます。その香りを目を閉じてゆっくりと吸い込みます。 だんだん深〜く吸い込み自分をやさしく香りが包み込む ようなイメージしてみましょう ＜室内芳香＞ 自分のいる空間（部屋）に室内芳香させます。知らず知らず香りを 受け取って気持ちが落ち着いてきます。 電気を利用したアロマポットや素焼きのボトルなどを利用すると よいでしょう。 このブレンドをお風呂に4〜5滴入れて香りに包まれての入浴もいいですね。 |
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